Бикрам-йога в Москве

Свое название Бикрам йога получила в честь своего основателя Бикрама Чоудхари (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить, поэтому молодой человек разработал комплекс поз для восстановления здоровья в нагретой среде, в которой тело усиленно потеет, что уменьшает вероятность получения травм при растяжке.

Класс Бикрам йоги включает 26 положений Хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Упражнения Бикрам йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие cистемы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса. Bikram Yoga позволяет быстро восстановиться после травм.

Для того чтобы заниматься не нужна никакая специальная подготовка, можно начинать занятия в любом возрасте и физической форме. Как быстро вы будете прогрессировать, зависит только от вас – от ваших природных данных, а еще больше от того, сколько времени и стараний вы будете уделять йоге. Далеко не так важно, как кажется, совершенство поз, как понимание того, каким образом необходимо их делать и какова их цель. При направлении энергии в нужное русло, невозможно не достичь положительных результатов. Занимаясь йогой систематически, вы почувствуете себя лучше физически, а также станете спокойнее и терпимее к окружающим; она поможет снять стресс после тяжелого трудового дня.

У Бикрам йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

Бикрам йога — это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.

На занятие желательно приходить, заблаговременно выпив достаточное количество воды (1-2 литра) и через 1,5-2 часа после приема пищи. После занятия в течение дня рекомендуется продолжать обильный прием воды.

При нарушениях опорно-двигательного аппарата, проблем с сердцем, сердечно-сосудистой, дыхательной систем (как и любых других) необходимо заблаговременно проконсультироваться с инструктором. При беременности не рекомендуется начинать заниматься в первой трети срока, если вы никогда не занимались Бикрам йогой. Ну и, разумеется, если вы решились на подобный шаг, делать это необходимо под постоянным наблюдением врача. Упражнения могут помочь от почти неизбежных при беременности болях в спине, разработать так необходимые при родах, тазобедренные суставы, да и в целом поддержать в физическом и духовном смыслах.

Благодаря своим положительным эффектам Бикрам йога очень популярна во всем мире. Теперь и в Москве появилась Студия Бикрам йоги.

Подписка
Подпишитесь на наш журнал!
Получайте свежие статьи на почту:

Комментарии закрыты.