Йога: фото

21.03.2011

Госия Джаник – испанский фотограф, и многие её работы посвящены йоге. И эти фото, действительно,  вдохновляют. Смотря на Госию  и её друзей в асанах, хочется заниматься йогой, хочется жить, хочется творить и любить!

1.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Человеку халасана (поза плуга) помогает при утомлении, при болезнях горла, астме, бронхите, простуде и гипертомии,  способствует лечению болей в спине, люмбаго и артрите.

Кошки – йоги по жизни. Спинной хребет кошки состоит из тридцати позвонков, между каждым из которых расположены эластичные позвоночные диски. Кроме того, у кошек очень маленькая подвижная ключица, которая не ограничивает движений животного, в отличие от довольно большой по размеру человеческой.

2.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Падмасана, или поза лотоса, -  главная медитативная асана в йоге.

Одна нога находится на вершине противоположного бедра, пятка близко к животу. Другая нога помещается на противоположном бедре симметрично. Колени касаются пола. Туловище находится в равновесии,  позвоночник прямой. Туловище расположено по центру, над бедрами. Язык опирается на нёбо. Руки могут лежать на коленях с применением мудры. Руки находятся в расслабленном состоянии со слегка согнутыми локтями.  Положение должно быть естественным и комфортным, без ощущения боли.

3.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Подкладки и одеяла часто используются для того, чтобы  облегчить нагрузку на позвоночник и обеспечить необходимую поддержку для сидения в лотосе.  Об использовании кошек для входа в падмасану Айенгар ничего не писал.

4.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Кукутасана (поза петуха) – это тренировка равновесия. Чтобы её выполнить, необходимо сесть в позу лотоса. Вставить руки по локти между бедрами и икрами. Сделать глубокий вдох и поднять тело над полом, держа равновесие с помощью ладоней. В этой асане упражняются мышцы запястий и плеч.

5.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Убхая падангуштхасана вырабатывает устойчивость и равновесие, вытягивает бедра и ягодицы, придавая ногам красивые очертания.

6.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Ардха бадха падмоттанасана излечивает тугоподвижность коленей. Поскольку органы брюшной полости сокращаются, улучшается пищеварение и усиливается перистальтика кишечника. Это способствует выведению токсинов. Усиленное отведение плеч назад расширяет грудь и способствует свободному, глубокому дыханию. Традиционно арда бадха падмоттанасана выполняется босиком.

7.

  Йога: фото : хатха йога Халасана фото йога поза лотоса падмасана кукутасана йога фото арда бадха падмоттанасан

Парная йога помогает облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их. Говорят, что парная йога развивает доверие и гармоничные отношения между людьми.

У Госсии Джаник ещё много прекрасных  йога фото, которые можно посмотреть на её страничке.

Tags: , , , , , , ,

Добавить комментарий

Комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *