Записи с тегом "асаны стоя"

Уттанасана

Перевод с санскрита: уттана — вытянутый, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану 2. С выдохом наклонитесь вперед с расслабленной ...

Ардха-бадха-падмоттанасана

Перевод с санскрита: ардха — половина, бадха — связанный, падма — лотос, ут — глубокий, сильный, тан — вытяжение, растяжение, асана — поза, ...

Уткатасана

Перевод с санскрита: утката — мощный, сильный, интенсивный, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1.Стойте в Тадасане — соединив стопы и вытянув руки ...

Паршвоттанасана

Перевод с санскрита:  Паршва — сторона, бок; ут — глубокий, сильный; тан — вытяжение, растяжение, удлинение; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. ...

Падахастасана

Перевод с санскрита: Пада — стопа, хаста — кисть руки, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану: стойте прямо, соединив ...

Уттхита-триконасана

Перевод с санскрита: уттхита — вытянутый, трикона — треугольник, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану. 2. На вдохе прыжком ...

Уттхита-паршвасахита

Перевод с санскрита: уттхита — вытянутый, паршва — сторона, сахита — сопровождать. Техника выполнения: 1.Выполните уттхита-хаста-падангуштхасану. 2. На выдохе отведите в сторону правую ногу на 90 ...

Йога в дороге

Этот комплекс упражнений поможет вам избавиться от боли спине, ногах, а также успокоить нервную систему после длительных поездок на машине, автобусе, в самолёте. ...