Асаны

Адвасана

Техника выполнения: Примите положение лежа на животе. Две руки вытяните перед собой, продолжая ими линию тела. Глаза закрыты, постарайтесь расслабить все тело. Не ...

Анантасана

Перевод с санскрита: Ананта — одно из имен Вишну; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Ложитесь на спину. Со вдохом перевернитесь на ...

Ардха-бадха-падмоттанасана

Перевод с санскрита: ардха — половина, бадха — связанный, падма — лотос, ут — глубокий, сильный, тан — вытяжение, растяжение, асана — поза, ...

Аштавакрасана

Перевод с санскрита: Аштавакра — имя мудреца из индийского эпоса; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Сядьте на седалищные кости, возьмите правой ...

Баддха-конасана

Перевод с санскрита: баддха — связанный, кона — угол, асана — поза, положение. Техника выполнения Сядьте на ягодицы, придвиньте пятки к промежности, сгибая ...

Баддха-падмасана

Перевод с санскрита: баддха — связанный; падма — лотос; асана — поза, положение. Техника выполнения 1. Сядьте с выпрямленными перед собой ногами. 2. ...

Баласана (Поза Ребенка)

Перевод с санскрита: поза ребенка. Техника выполнения: Примите Ваджрасану (сядьте на колени и пятки), наклоните макушку и торс вниз, руки расслабьте и расположите ...

Бхараваджасана

Перевод с санскрита: скручивание сидя на коленях. Техника выполнения 1. Со вдохом сядьте в Дандасану. Согните колени, сядьте ягодицами на пятки. Сместите таз ...

Бхекасана

Перевод с санскрита: бхека — лягушка; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Лягте животом на коврик. Руки уведите назад, лицо смотрит вниз. ...

Бхуджангасана (Поза кобры)

Перевод с санскрита: поза кобры Техника выполнения: 1. Лягте на пол лицом к коврику, стопы на подъемах. Разместите ладони под плечами. 2. Со ...

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin