Асаны

Уттанасана

Перевод с санскрита: уттана — вытянутый, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану 2. С выдохом наклонитесь вперед с расслабленной ...

Уттхита-паршваконасана

Перевод с санскрита: уттхита — вытянутый, паршва — сторона, бок; кона — угол; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану. ...

Уттхита-паршвасахита

Перевод с санскрита: уттхита — вытянутый, паршва — сторона, сахита — сопровождать. Техника выполнения: 1.Выполните уттхита-хаста-падангуштхасану. 2. На выдохе отведите в сторону правую ногу на 90 ...

Уттхита-триконасана

Перевод с санскрита: уттхита — вытянутый, трикона — треугольник, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Встаньте в Тадасану. 2. На вдохе прыжком ...

Уттхита-хаста-падангуштхасана

Перевод с санскрита уттхита — вытянутый, хаста — кисть, пада — стопа, ангуштха — большой палец. Техника выполнения: 1.Встаньте в Тадасану. На вдохе ...

Уштрасана

Перевод с санскрита: уштра — верблюд; асана — поза, положение. Техника выполнения: Есть два способа вдоха в уштрасану. СПОСОБ ПЕРВЫЙ: 1. Встаньте на ...

Чатуранга дандасана

Перевод с санскрита: Чатур — четыре; анга — часть тела; данда — палка, посох; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1.Лягте на живот. ...

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin