Свежие статьи

Делайте эти упражнения и почувствуйте настоящую силу и свободу в теле. Попробуйте выполнить эти нехитрые движения, чтобы улучшить здоровье фасций спины и плеч, ...

Запястья выдерживают ваш вес при выполнении очень многих асан, не говоря уже о выполнении виньяс. Эти 8 асан могут помочь вам сохранить ваши ...

Идеального положения в асане как такового не существует. Нет такого понятия как “совершенная поза”. Ищите эффективную, а не эстетичную позу. Поза — это ...

От облегчения боли в пояснице до улучшения пищеварения, скручивания приносят немало пользы. Вот как можно углубить любое скручивание, используя опору, которую вы определенно ...

Есть большая вероятность, что вы работаете над задней частью тела не так часто, как хотелось  бы. Вот домашняя практика, которая поможет вам изменить ...

Можете заняться йогой на вашем следующем рейсе (да, даже если вам досталось среднее кресло). Эти позы йоги помогут вам перенести долгий перелет. Думаете, ...

Эти мощные альтернативы помогут вам раскрыть бедра во всех направлениях. Многие из нас могли бы использовать раскрытие бедер активнее. Во время сидения, стояния, ...

Включите эти позы  в свою ежедневную практику, чтобы укрепить мышцы кора и развить гибкость и силу позвоночника. В то время как вы можете ...

Улучшите растяжку и мобильность задней поверхности бедра для повышения эффективности занятий и предотвращения травм. Группа мышц задней поверхности бедра начинается от нижней части ...

Время  — ваш друг при работе с болями в спине или травмами дисков. Терпение, усердие и мягкость ведут к безопасному прогрессу. Разработанная мной ...