Свежие статьи

7 шагов к преодолению гравитации и достижению баланса в стойке на руках

Этот пошаговый подход к освоению стойки на руках может быть полезен как давним поклонникам инверсий (перевернутых поз), так и абсолютным новичкам. Инверсии в ...

7 шагов к освоению Чатуранга Дандасаны

Учитель йоги Наташа Ризопулос делится своими инструкциями по освоению этой основополагающей позы. И рассказывает, как пожинать плоды трудов и избегать ошибок. Чатуранга Дандасана ...

Асаны с болстером. Последовательность для восстановления сил

Упражнения с болстером можно делать каждый день. Эта простая последовательность подойдет в период восстановления после травм и болезней, в качестве отдыха после напряженного ...

4 особенности осанки, которые наиболее часто приводят к травмам во время йоги

А также как их скорректировать, чтобы уберечь себя во время занятий. Осанка и травматизм тесно взаимосвязаны. Ниже мы поговорим о четырех основных привычках, ...

Мамина кухня. Йога-мамам и йога-дочкам посвящается

После AcroVision (арт-лаборатории, которую мы проводим для европейских акройогов) я зависла на день в Любляне и наконец-то встретилась  с Мар, моей подругой и ...

Анатомия йоги: как предотвратить боль в пояснице при скручиваниях

  Рэй Лонг, доктор медицины, объясняет анатомию скручиваний и рассказывает, как используя правильные мышцы, предотвратить боль в пояснице. Слишком часто, когда мы принимаем ...

Как привести руки в тонус, используя только йогу

Добавьте рукам рельефа без тренажерного зала с помощью шести асан. Лучшие позы йоги для приведения рук в тонус. Руки, которые не стыдно показать ...

7 мягких прогибов, которые не уступают Позе Колеса

Хотите испытать все благотворные эффекты раскрывающих сердце прогибов, но без какого-либо риска? Попробуйте одну или несколько из этих поз. Асаны с прогибом  не ...

Випассана. Жизнь после. Как вернуться в «большой мир» после ретрита (Часть II)

Отправляясь на Випассану и подобные курсы, люди в большинстве своём уверены, что основной челлендж их ждёт в медитационном центре. Ах, если бы они только знали, ...

Пять лучших поз йоги при беговых травмах

Независимо от того, были вы выведены из строя IT-band синдромом (синдром подвздошно-большеберцового тракта) или «коленом бегуна», йога может помочь. Лучшие асаны для травмированных ...

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin