Свежие статьи

Йога для здоровой спины: 3 модификации Триконасаны

Если вы страдаете от хронических болей в пояснице, протрузий, грыж, остеопороза, проблем в крестцово-повздошном сочленении, эти адаптированные варианты Триконасаны помогут вам наслаждаться позой ...

На чем сидеть во время медитации? Подушки, скамейки, болстеры — сравнение и обзор

Как подготовиться к курсу медитации? Что взять с собой? Самое главное — это продумать, как и на чем вы будете сидеть. От того, ...

Коврик для йоги Shakti Pro: обзор

Коврик для йоги Shakti Pro от Ojas привлёк меня своей толщиной в сочетании с небольшим весом. Первый год своей практики я занималась на ...

Коврик для йоги Salamander Slim: обзор

У меня было немало ковриков. В какой-то момент захотелось обзавестись компактным и легким йога-матом, который всегда можно носить с собой. Я прочитала множество ...

Восемь асан для подготовки к Хануманасане

Хануманасана — это йогический шпагат, непростая поза, требующая гибкости,  “асана мечты” для многих практикующих. Предлагаем вам комплекс асан, которые постепенно разовьют гибкость и  приблизят ...

Три способа улучшить Пасчимоттанасану

Если задние поверхности ног плохо растянуты Попробуйте согнуть колени. Сидя в Дандасане, сохраняйте поясницу прямой – коснитесь ее рукой, чтобы удостовериться, что осталась ...

Изучаем тазобедренный сустав: как добиться стабильности

У йогов есть такая тенденция: продолжать тянуться, ни смотря ни на что, даже если ощущается, что в теле есть определенные проблемы. В йога-среде ...

Что наука может рассказать нам о гибкости?

  Если вы уже практикуете йогу, ученым и физиологам нет надобности доказывать вам, как приятна и полезна растяжка. Вместо этого вам, наверняка, захочется ...

Бережем колени: включаем в работу правильные мышцы

На большинстве йога классов вы часто слышите (надеюсь) советы, как защитить свои колени от травм. Например, не стоит сгибать колено в Вирабхадрасане более, ...

Моя Йога-Радуга: Михаил Баранов об основах пранаямы

Второй день Йога-Радуги — и снова я дышу. На этот раз вместе с Михаилом Барановым. Перед практическим занятием Михаил прочитал нам наинтереснейшую лекцию, ...

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin