Поза раненого воина

Однажды я сделал неожиданное открытие, которое впоследствии подтвердилось даже в федеральной базе данных. Оказывается, йога может быть крайне опасна для мужчин. Мужчины отказываются признавать травмы и ухудшения здоровья. Довольно часто врачи ищут способы помочь мужчинам быть более внимательными к себе в будущем.

Поэтому стоит внимательно прислушиваться к мужчинам, когда они говорят о невыносимой боли, которая изменила их жизнь.

Мужчин, которые сгибаются, делают растяжку и каким-то образом травмируют свои тела определенно не так много, но это приблизительно каждый пятый из 20 миллионов практикующих йогу в США и 250 миллионов человек по всему миру. Но пропорционально мужчины сообщают о травмах гораздо чаще женщин, и их доктора ставят им серьезные диагнозы – удары и переломы, неподвижность нервов и надорванные спины. По сравнению с мужчинами, женщины сообщают врачам о незначительных травмах.

Мужчины нарушают свой обет молчания только при встрече с врачом в больнице или в пунктах скорой помощи, а врач впоследствии делает заключения о травмах и передает их в федеральную базу данных. Откровенность пострадавших обличает современную йогу и предполагает способы сделать ее безопаснее. Как практикующий йог с 1970 года, я лично знаю несколько несчастных случаев и, испытав болезненный опыт на себе, я научился жить с моими травмами.

Обнародование информации о мужских травмах, помогает раскрыть один из главных вопросов современной йоги — почему же в большей степени йога считается женским занятием. А известный журнал “Yoga Journal” даже задал вопрос: «Где все мужчины?»

Наука уже давно считает женское тело более гибким. Сегодня же новые научные исследования сообщают нам о том, что женщины, которые настолько пластичны, что могут завязывать себя в узел, имеют меньше шансов получить травмы. Похоже, доля здравого смысла здесь все же есть.

Удивительно, что очевидные факты о травмах мужчин, никогда не были ранее опубликованы, насколько я знаю. А также они имеют и свою обратную сторону – женщины подвергаются рискам в меньшей степени. Вопрос же о травмах мужчин можно считать на самом деле важным, если только йога в самом расцвете своей популярности, не стала использовать мужчин как цель для увеличения франшиз.

Исследования из неофициальных источников предлагают подсказку, как объяснить эти травмы. Эксперты по йоге утверждают, что женщины посещают занятия йогой, считая это занятие своим пристанищем, в то время как мужчины преследуют другие цели — их цель порой произвести впечатление на противоположный пол.

Женщины же утверждают, что мужчины просто истязают себя. Хотя мужчины признаются, что им нравятся усиленные занятия, но главной проблемой они считают преподавателей, которые заставляют их сразу же принимать сложные позы, и иногда им приходится даже игнорировать боль.

Я случайно наткнулся на рецензию моей книги, опубликованную в феврале, где было написано много о науке и о травмах, и в целом же рецензия противоречила мнению о том, что йога является абсолютно безопасным занятием. Учреждения, обучающие йоге, зарабатывают миллиарды долларов, пропагандируя йогу как путь к здоровью. Вероятно, это не совсем так.

Я также получил огромное количество писем от практикующих йогов – это были мужчины и женщины, в том числе пострадавшие от инсульта.
Одно письмо натолкнуло меня на собственное исследование. В апреле мужчина рассказал о том, как мучительная боль от травмы спины превратила его жизнь в ад. Слишком много инструкторов, написал он, «усердно заставляют нас принимать опасные позы».

На самом деле слово «нас» нашло отклик среди множества мужчин. И внезапно, я понял, что его слова уже знакомы мне. Я еще раз прочитал все файлы и понял, что многие мужчины тоже пишут о серьезных травмах.

Тара Стайлс, преподаватель йоги, которая заведует популярной студией в Манхэттене, рассказала мне, что у мужчин больше мышц (одна из причин их относительной негибкости) и, соответственно, им сложнее принимать позы. Это казалось правдоподобным объяснением
нестерпимой боли.

Другие преподаватели также согласились с заключением Тары и даже стали сочинять анекдоты на эту тему.

Йога предназначена как для мужчин, так и для женщин. Но проведя собственное исследование, я нашел совсем немного информации затрагивающей тему гендерного неравенства.

В своем труде «Наука о гибкости» Майкл Дж. Альтер объяснил, что таз женщины сформирован таким образом, что позволяет совершать необычно большой диапазон движений и подвижности сочленений. В йоге таз является центральным стержнем для экстремальных сгибаний ног, позвоночника и торса.

В июне я обратился в Комиссию по определению безопасности товаров массового потребления и Национальную электронную систему наблюдения травм, которые следят за палатами и больными, поступающими в пункты скорой медицинской помощи. В июле сотрудники прислали
мне опросы пациентов за последние 18 лет, которые подвели итоги данных о практикующих и пострадавших йогах в период между 1994 и 2011 годами.

Во-первых, мне нужна была база, которая позволила бы мне сравнить парней и мужчин, практикующих йогу в Соединенных Штатах. В книгах о йоге, указывается, что около 10 процентов практикующих молодые люди и 23 процента люди старшего возраста. Таким образом, около 16
процентов практикующих йогу — люди среднего возраста.

Тогда я сам занялся исследованием медицинских данных. Анализ растянулся на несколько недель, но результат был весьма многозначительным.

Если бы люди получали травмы согласно их количеству, статистика травм была бы около 16 процентов — это моя оценка практикующих мужского пола. Но, на самом деле, статистика была выше. В целом, я обнаружил, что чуть более 24 процентов мужчин поступают в больничные отделения неотложной помощи.

С целью углубить свой анализ я обратил внимание на конкретные травмы, а, в частности, на те, которые случаются внутри тела. Оказалось, что среди мужских травм 20 процентов составляют разорванные мышцы и поврежденные связки, в результате которых опухают суставы. Смещения коленных, плечевых и других суставов составили 24 процента.

Переломы составили 30 процентов. Места переломов располагались от носка до голени, но нижняя часть ноги все же наиболее подвержена переломам.

Повреждения нервов, которые могут привести не только к боли, но и потере подвижности, составляют более 70 процентов. В случае пояснично-крестцового радикулита, сжатие спинного нерва в нижней части спины может привести к боли в спине, бедре и ноге.

Я узнал, что в случае с женщинами, всё обстоит совсем иначе. Серьезных травм было совсем немного, а незначительные травмы все же превалировали. Женщины, например, подают в обмороки.

Согласно моим исследованиям и записям о приемах пострадавших, женщины тоже получают травмы. Но мужчины, кажется, страдают больше.

В августе я рассказал о своих исследованиях Лорену М. Фишману, врачу в Манхэттене, который использует йогу на практике реабилитации и о котором я кратко рассказал в своей книге. «Это мужская сила оборачивается против них», — заметил он.

Некоторые практикующие йогу, безусловно, сочтут мое исследование неубедительным. Это вполне нормально. Это такая тема, которая может только выиграть в результате детального обсуждения, также как и новые исследования, могут исключить возможность появления ложной
информации.

Скептики могут возразить, что пострадавшие парни просто слабаки, которые придумывают эти цифры. Это кажется маловероятным. Новая книга Бенджамина Лорра, наоборот, побуждает к моральным целям в самом названии: «Навязчивая идея, боль и поиск чего-то вроде
превосходства в конкурентоспособной йоге».

К счастью, эта сфера развивается таким образом, что сможет повысить безопасность на занятиях. Но все мужчины по определению стараются избегать разрыва в оценке гибкости между мужчинами и женщинами, а вместо этого меряются мужской силой. В целом же,
занятия направлены на то, чтобы придать особое значение набору мышечной массы и фитнесс-движениям, таким как, например, приседания. Основатели йоги стараются избегать разговоров о травмах, а особенно, в маркетинге.

Разные стили йоги включают в себя YoGuy («Чувствуй себя удобно») и Broga (йога для «братанов, где все в порядке, если вы не можете коснуться руками пальцев ног»). Несколько студий предлагают то, что они называют «йогой для пижонов».

Я большой поклонник йоги, а не убийца. Я делаю свою рутинную работу каждый день и хочу, чтобы занятия продолжали существовать, а для этого я честно рассказываю о сильных и слабых сторонах йоги.

От читателей я узнал что, многие йоги упорно трудятся, чтобы сделать практику более безопасной. Ведь мужской фактор риска кажется вполне важной причиной для изменения поз и упражнений. И я уверен, что инструкторы смешанных классов найдут множество способов сократить количество возможных травм. Первым шагом для этого могут стать откровенные беседы с занимающимися йогой.

Со временем вполне вероятно, что миф о совершенстве уступит место реальности и лучшей йоге для всех, в том числе, и для мужчин.

Источник: New York Times
Автор: Вильям Ж. Броад
Опубликовано 22 Декабря, 2012