Йога — альтернатива виагре

Йога поможет улучшить сексуальную жизнь мужчины, воздействия на сердечно-сосудистую систему и уменьшая тревожность.

С появлением виагры о такой проблеме, как эректильная дисфункция, стали говорить не только в спальне. Благодаря активной пиар-компании этого препарата, термин эректальная дисфункция стал известен повсеместно. Около 30% мужчин хотя бы раз сталкивались с этой проблемой, а с возрастом этот риск значительно возрастает.

Виагра и схожие по действию препараты — наиболее распространённый способ лечения, несмотря на побочные эффекты, такие как кожная сыпь, тахикардия, носовые кровотечения, расстройства желудка, судороги и некоторые другие. Но виагра не единственный выход из положения. С эректальной дисфункцией также помогают справиться физические упражнения, релаксационные практики и, конечно же, йога, которая включает и то, и другое.

Эрекция — это процесс, за который отвечает как нервная, так и сердечно-сосудистая системы. Она начинается с расслабления. Расслабленное состояние позволяет крови оставаться в центре тела и поступать к половому члену, а не направляться к рукам и ногам, как в состоянии стресса (реакция «борьба или бегство»). Когда расслабление перерастает в сексуальное возбуждение, нервные импульсы расслабляют мягкие мышечные ткани, окружающие артерии, снабжающие кровью половой член. Эти артерии обеспечивают дополнительный приток крови к органу, вследствие чего происходит эрекция. Действие виагры заключается в том, что она на химическом уровне вызывает расширение артерий в области пениса.

Повышенная тревожность или стресс могут способствовать эректальной дисфункции потому, что состояние расслабления необходимо для эрекции. Многие исследования доказывают, что йога уменьшает уровень стресса, а следовательно, она может быть действенным средством в терапии эректальной дисфункции.

Всё, что губительно действует на артерии или препятствует кровотоку в пениальной области, может привести к эректальной дисфункции: алкоголь, курение, высокое кровяное давление, высокий холестерол, сердечно-сосудистые заболевания, диабет.

Исследований, которые бы напрямую доказывали, что йога излечивает эректальную дисфункцию, нет, но проводились многочисленные исследования, в которых раскрывается польза йоги для нервной и сердечно-сосудистой систем, состояние которых напрямую отражается на сексуальном здоровье.

Какие позы лучше всего использовать при терапии эректальной дисфункции?

Во-первых, необходима сбалансированная регулярная практика, обязательно включающая в себя шавасану, чтобы успокоить нервную систему. К тому же, необходимо добавить в практику асаны, в которых мы фокусируемся на паховой области и которые обеспечивают приток энергии и улучшают кровообращение данной области. Можно использовать такие асаны, как Уттанасана (наклон из положения стоя), Бадха Конасана (поза бабочки), Джану Ширшасана (голова к колену).

В дополнение к сбалансированной практике хатха-йоги можно порекомендовать парную и акро-йогу, которая способствует циркуляции сексуальной энергии в паре и улучшает взаимодействие между партнерами.