Семинары Дмитрия Барышникова в Екатеринбурге 21-22 марта

21 и 22 марта Дмитрий Барышников (г. Москва) проведёт три авторских семинара из серии «ТЕЛО ТЕХНИКИ» в Центре Йоги «Хануман», г. Екатеринбург.

● Дмитрий Барышников — авторизованный преподаватель Аштанга Йоги. Практика с 1999 года. С 2007 года обучался аштанга йоге у Шарата Джойса в KPJAYI (Mysore, India).

Прошел двухмесячный углубленный спецкурс для авторизованных преподавателей аштанга йоги с Шаратом в Майсоре в 2012, 2014 гг.

Более 10 лет ведет ежедневную Майсор-программу, открытую для всех уровней практикующих.

«Цель учителя — вдохновлять на практику. Долго выполняемая практика — сама учитель».

РАСПИСАНИЕ

21 марта:

● 07:00-10:00 — Майсор класс.

● 11:00-13:00 — Семинар «Дыши с умом» (Теория и практика, 2 часа)

Часть 1: Мула Бандха: сжимать нельзя затягивать!

Часть 2: Уддияна Бандха: пусть птица праны воспарит!

Необходимый минимум теории, который так важен для понимания сути выстраивания вашей йога-практики.
Уровень средний, интересный всем продолжающим практику йоги.

Мула Бандха — следствие правильной формы дыхания. Дыхание не ограничивается только вдохом-выдохом с помощью легких. В йоге издавна используются вполне определенные схемы внутреннего дыхания, или праны, которые запускают тонкие механизмы и оживляют тело, «анимируют» асану внутренней динамикой.

На семинаре мы будем практиковать асаны, подходящие для исследования этих правильных паттернов дыхания. Мула — корень, из которого вырастает любая асана. Хочешь «вершки» — посади корешки!

После знакомства с Мула Бандхой в простых пранаямах мы исследуем ее работу на некоторых асанах.

На семинаре (2 класса по 2 часа) вас ждёт:
— Поиск и изучение центра тела (кор, бандхи), чтобы уметь точно направлять туда свои усилия в асане и пранаяме
— Практика Сурья Намаскара для приложения знаний в динамике и нескольких асан в кажущейся неподвижности

Вы получите:
— Знания ключевых аспектов биомеханики нашего дыхания
— Умение эффективно применять бандхи в своей практике
— Понимание того, почему асаны выглядят и выполняются именно так, а не иначе.

● 16:00-18:00 – Семинар «Разбираем и собираем Приветствие Солнца» (Теория и практика. 2 часа)

Выстраивание не берется из книг по анатомии или из спорта, оно всегда было неявно заключено в техниках йоги. Мы разберемся не только в том, как и для чего выстраивать ключевые асаны, но и в том, откуда берутся эти инструкции.

Семинар подходит не только для продолжающих, но и для начинающих практиков, позволяя им получить рабочие инструменты для своей практики.

Выстраивание и форма Сурья Намаскара — ключ ко всему, что следует за ним в нашей практике.

В программе семинара: Пошаговый разбор форм, используемых в Приветствиях Солнца. Он позволит вам адаптировать позы и движения так, чтобы избежать дискомфорта и при этом сполна извлечь всю пользу из этой ритмичной практики.

22 марта:

● 7:00-10:00 — Майсор класс.

● 11:00-13:00 — Семинар «Прогибы на волне внутреннего дыхания» (Теория и практика. 2 часа)

Этот семинар посвящен прогибам. И, как и все в практике аштанга йоги, работа с прогибами требует от нас концентрации на противоположном поддерживающем паттерне. Выстраивание всегда неявно заключено в техниках йоги, его нельзя взять из учебников по анатомии или из спорта.

На семинаре вы узнаете:
Как и для чего выстраивать ключевые асаны, рабочие инструменты для своей практики, как избежать распространенных ошибок.

Вы научитесь вытягивать «восточную», или переднюю сторону тела, не заламывая «западную», или заднюю сторону. Мы разберем основные принципы работы на примере нескольких базовых поз и асан начала Второй серии.

● 13:00-14:00 — Мини-конференция

ДАТА: 21-22 МАРТА

СТОИМОСТЬ ВСЕХ СЕМИНАРОВ:
4200 до 10 февраля
4800 после 10 февраля

СТОИМОСТЬ ОДНОГО КЛАССА:
1300 до 10 февраля
1500 после 10 февраля.

ПРЕДОПЛАТА 50%

МЕСТО: г. Екатеринбург, Щорса, 37А. Центр Йоги «Хануман»

✆ ЗАПИСЬ:
+7 (343) 385-83-70
+79222116118