Свежие статьи

Упражнения, асаны, все что нужно для практики йоги

Аскеза! Что это и с чем ее едят?

Одна из важнейших и необходимых инструментов саморазвития в йоге – аскеза или аскетизм. Она помогает очистить карму, начать правильный эмоциональный путь, подталкивает к ...

Болстеры и подушки для йоги. Дайте точку опоры!

Подушки и валики относятся к популярным пропсам для йоги, которые начали использовать около полувека назад. Их ввел в практику знаменитый преподаватель йоги Айенгара. ...

Инвентарь для растяжки мышц

Для выполнения многих асан нужна определенная растяжка и гибкость тела. Для этого предназначены резинки, веревки и ремни для йоги, помогающие выполнять некоторые асаны ...

Ваша диафрагма может играть ключевую роль в укреплении кора. Вот как это работает

Вы можете быть виртуозом планки, но знаете ли вы, что ваша диафрагма может быть секретным оружием, когда дело доходит до укрепления кора? Правильное ...

Гравитация влияет на вашу практику йоги больше, чем вы думаете

Хорошее понимание того, как гравитация влияет на практику может помочь вам определить, какие мышцы использовать, а какие расслабить, чтобы двигаться в позу глубже ...

О безопасности прыжка назад в планку и Чатурангу

Узнайте, какие мышцы активируются, когда вы прыгаете назад в Чатурангу и планку, и как делать это безопасно. В какой-то момент большинство йогов будут ...

Практика на двоих. О йоге во время беременности

Как я уже говорила, последние девять месяцев мне задавали только два вопроса. Первый — в стиле моей мамы, что я кушаю. Об этом ...

Промасливание тела во время беременности

Вы, наверняка, слышали , что во время беременности для женщины считается очень важным промасливание организма. И растяжки оно убирает, и предотвращает риск разрывов, ...

Что вам нужно знать о «нейтральном положении» таза и позвоночника

Том Майерс объясняет, что значит тренироваться с «нейтральным положением» таза и позвоночника, почему это важно и как узнать, соблюдаете ли вы нейтраль. Замечательные ...

5 популярных поз, которые могут привести к травмам у гипермобильных практикующих

А также пять умных способов стабилизировать мышцы, чтобы сделать практику безопасной. Если бы я получала копейку за каждого человека, который сказал мне, что ...