1-7 октября «Пранаяма-садхана-интенсив» с Михаилом Барановым Чирали, Турция

Для кого этот семинар:

Семинар ориентирован на достаточно опытных практиков

— людей, уже знакомых с базовыми техниками пранаямы, для расширения технического арсенала, представлений о предмете и спектра своих возможностей. Для обмена опытом, информацией и вдохновением в кругу единомышленников.

Рекомендован для расширения и проработки материала действующим и начинающим преподавателям, студентами курса «Прояснение пранаямы» и всем, кто хочет получить более глубокое практическое представление о предмете.

Занятия в интенсивном режиме помогут вам понять «как работает йога» —  найти время, силы и мотивацию для укрепления и развития своей практики, обнаружить и принять «правильные» внутренние установки — то, что в традиции йоги называют воззрением.

Особенности формата

— Основная задача семинара — глубокая проработка и индивидуализация вашей практики.

— На «выходе» вы получите готовые комплексы упражнений в том варианте, который наиболее актуален для вас «сейчас» — в текущий момент времени.

— Будут подробно разобраны предварительные, основные и продвинутые техники пранаямы в контексте управления соматическими и психическими процессами.

— «Садхана» означает именно практику, но при необходимости, по мере возникновения вопросов, будет и теория в качестве опорной структуры для лучшего понимания предмета.

— Идеальные условия для углубленного изучения йоги, отдыха и восстановления – правильное питание, режим, чистейший воздух и теплое прозрачное море.

Расписание

1-4 октября

07.15-10.00 — общеразвивающие техники — специализированные авторские комплексы (вьяямы, виньясы, караны, асаны), дыхательные упражнения (вьяямы), пранаямы;

15.00-17.00 — кумбхака, дришти, бандхи, мудры, прана-дхарана и т.д. и т.п. — собственно пранаяма, проработка её технических и психотехнических аспектов, индивидуализация практики;

20.00-21.00 — практика медитации — сосредоточение (самадхи-бхавана), памятование (сатипаттхана) — то, чего может «не хватать» в пранаяме; эти режимы работы внимания будем изучать и тренировать отдельно.

5-6 октября

07.15-10.00 — совместная практика — общеразвивающие техники;

днем в любое удобное время: самостоятельная практика по индивидуальным программам;

20.00-21.00 — практика медитации.

7 октября

07.15-10.15 — совместная практика по общей программе и проверка индивидуальной практики;

13.30-15.30 — обратная связь по индивидуальным программам, ответы на вопросы, методические рекомендации.

От отеля до моря 12—15 минут пешком.

В нашем распоряжении будет просторный (100 м2) деревянный зал, оборудованный для йоги, с видами на горы и море.

Приятный «бонус» — большая часть дневных занятий будет проходить в живописных, можно сказать, «полудиких», местах у моря, на скалах, а возможно, и повыше в горах (если погода позволит).

Стоимость семинара (18 занятий):  225$ или 14000 рублей

Регистрация и оплата: yoga108.com@gmail.com

Стоимость размещения (за номер, за сутки) — в которую включены очень вкусные и не очень аскетичные завтраки, «шведский стол»  🙂

1-местный номер — 40$

2-местный номер — 45$ (на двоих — за весь номер)

3-местный номер (с отдельной кухней) —  55$ (на одного), 60$ (на двоих), 75$ (на троих)

4-местный номер (с отдельной кухней) — 92$ (на четверых)

Заезд в гостиницу — 30 сентября, отъезд — 7 октября вечером или 8 октября.

Авиабилеты до Анталии приобретаются самостоятельно.