Вводный курс по хатха-йоге в Аштанга Йога Центре в феврале 2017

8 часов теории и практики

4 занятия по 2 часа

Всего 1500 руб.

Основная цель курса – дать начинающим полное, системное представление о методах и практиках хатха-йоги. Курс включает в себя детальное рассмотрение наиболее важных асан (поз йоги), освоение правильного дыхания и динамических практик, воздействие хатха-йоги на тело и сознание практикующих.

После прохождения курса Вы сможете более осознанно практиковать как в группе, так и самостоятельно.

Курс предназначен для:
— тех, кто уже начал практиковать, но хочет получить более полное и глубокое представление о хатха-йоге.
— тех, кто никогда не занимался йогой.

На курсе осваиваются теоретические и практические аспекты следующих практик:

* Разогревающие и динамические техники хатха-йоги (сукшма вььямы, сурья-намаскар, виньяса);
* Йогическое дыхание. Уджайи пранаяма;
* Асаны стоя;
* Балансы на руках;
* Наклоны и прогибы;
* Асаны, раскрывающие тазобедренные суставы;
* Асаны, скручивающие позвоночник;
* Перевернутые позы.

Курс состоит из 4-х занятий продолжительностью по 2 часа.

Задать вопросы и записаться на курс можно в группе йога-клуба группе Вконтакте

Вводный курс на Петроградской
16, 19 и 23, 26 февраля
Четверг  17:30-19:00
Воскресенье 17:30-20:00
Ведущая Мария Залядеева

Вводный курс на Коломенской
18, 19 и 25, 26  февраля
По субботам начало в 15:30, по воскресеньям в 16:30.
Ведущий Валерий Бражников

Оплата производится сразу за всезанятия. Предварительная запись и оплата  обязательны.