Макарасана

Перевод с санскрита: поза крокодила.

Техника выполнения:

Данная асана приведена в трактате «Гхеранда-Самхита»:«Ложитесь на пол лицом вниз. Прижмите к полу грудную клетку и вытяните ноги. Захватите голову руками . Это поза крокодила, которая усиливает жар в теле» (II, 40).
Это вариация Шалабхасаны.

Эффект:

Стимулирует органы пищеварения;
Укрепляет мышцы спины;
Уменьшает боли в крестце и пояснице;
Развивает гибкость позвоночника.

makarasana  Макарасана:

Подписка
Подпишитесь на наш журнал!
Получайте свежие статьи на почту:
Оставить комментарий
*
*
* Обязательное поле

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin