Йога поможет избавиться от симптомов депрессии — показывают научные исследования
Исследователи утверждают, что упражнения из йоги помогают улучшить настроение, снижают беспокойство и уровень стресса — и помогают бороться с депрессией — сообщает издание INDEPENDENT
Исследование, проведенное в San Francisco Veterans Affairs Medical Center обнаружило, что ветераны (мужчины), которые занимались йогой два раза в неделю в течение восьми недель, почувствовали снижение симптомов депрессии.
Другое исследование проводилось Alliant University in San Francisco, в нем принимали участие женщины в возрасте от 25 до 45 лет, также занимавшиеся йогой 2 раза в неделю в течение 8 недель. Женщины почувствовали значительное снижение симптомов депрессии по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.
Исследователи добавляют, что несмотря на доказанную помощь йоги при депрессии, она не должна полностью замещать традиционную терапию и рекомендуют йогу только в качестве дополнительного метода лечения.