Йога в родах 18-19 февраля, Москва
Этот семинар родился как ответ на запрос беременных, посещающих регулярные занятия йогой: как применять всё то, что мы делаем на йоге, непосредственно в процессе родов?
Действительно, в практике йоги во время беременности уже содержатся все навыки, которые в родах могут оказаться ключевыми:
— умение слышать своё тело, чтобы принять наиболее удобное положение или найти самое подходящее в данный момент движение;
— умение использовать дыхание для работы с дискомфортными ощущениями (например, при вытяжении мышцы);
— умение расслабляться физически и психологически в ответ на дискомфортные ощущения (часто как раз дыхание в этом помогает);
— умение работать с энергией своего собственного голоса, звука для расслабления в ответ на телесный дискомфорт;
— умение направлять внимание на себя, свое тело, свои ощущения, отстраняясь от внешних обстоятельств, психологическая устойчивость.
И поскольку на регулярных занятиях, к сожалению, у меня нет технической возможности об этом рассказывать, решением было организовать специальный семинар, который я в паре с моими замечательными коллегами-медиками провожу с 2010 года.
Программа семинара
Информационная часть:
— Процесс родов и его основные механизмы
— Стадии родов и их особенности
— Что способствует началу и развитию нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать?
Практическая часть:
— Какими способами можно настроиться на нормальные роды, когда Вы поняли, что роды начались?
— В каком состоянии важно «войти» в роды, чтобы они протекали без помех?
— Как йога может помочь подготовиться к родам — физически и психологически?
— Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
— Что такое схватка и как с ней работать в родах?
— Как звук помогает эффективно проживать схватку?
— Что такое потуга и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
— Что такое мышечный сценарий родов и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие гармоничные роды?
— Какие техники профилактики разрывов промежности действительно работают и почему?
— Чем и как может помочь партнер в родах?
Результаты семинара:
На своем личном практическом опыте Вы научитесь:
— Слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс своих родов максимально естественным и гармоничным;
— Работать с ощущениями тела, дыханием и голосом, чтобы эффективно проживать схватки;
— Глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками;
— Ощущать и правильно работать с потугой;
— Основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.
В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии, а также видеоматериалы.
Семинар имеет прежде всего практическую направленность (развитие собственных навыков работы с телом, дыханием и вниманием в родах, а также взаимодействия в паре), но также включает в себя ключевые теоретические моменты для понимания процесса физиологических родов.
Даже если Вы и супруг не планируете партнерские роды или пока не определились, семинар будет полезен вам обоим, поскольку дает возможность супругу активнее «включиться» в процесс беременности жены, поняв и почувствовав, как именно он может помочь ей своим участием.
Тематический план семинара:
1 день (суббота)
Начало родов. Первая стадия родов (раскрытие шейки матки): латентная, активная и переходная фазы.
2 день (воскресенье)
Вторая и третья стадия родов (потуги). Ранний послеродовый период.
Ведущие:
Мария Семистрельная — преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы, перинатальный психолог.
Оксана Герасимова — дипломированная практикующая акушерка, преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы.
Место проведения: «Прана» на Баррикадной
Стоимость:
| Стоимость | при оплате до 13 февраля | при оплате с 14 февраля |
| За 1 день | 2 500 руб. | 3 000 руб. |
| За 2 дня | 4 000 руб. | 5 000 руб. |
Участие партнера (приветствуется!): БЕСПЛАТНО.
Всем участницам при повторном посещении семинара — СКИДКА 50%.