Перевернутые

Освойте сложную асану: поза Летящего Голубя (Эка Пада Галавасана)

Летайте высоко с раскрытыми бедрами и сильным центром тела, постепенно осваивая Эка Пада Галавасану. Польза Раскрывает бёдра; укрепляет центр и верхнюю часть тела. ...

Карнапидасана

Перевод с санскрита: карна — ухо, пида — давление, сжатие; асана — поза, положение. Техника выполнения: Выполняется в рамках заключительного блока после Халасаны. ...