Асаны

Джану-ширшасана А

Джану ширшасана Tweet

Дханурасана

Перевод с санскрита: дхану — лук (оружие); асана — поза, положение. Руки, подобно тетиве лука, оттягивают корпус и ноги вверх, и выполняющий эту ...

Как выполнять Сарвангасану, чтобы шея оставалась здоровой

В книге “Йога Дипика – Прояснение йоги” Айенгар писал о важности стойки на плечах: “Саламба Сарвангасана – мать всех асан”. В книге говорится, ...

Капотасана

              Перевод с санскрита: поза голубя. Эффект: Удлиняется вся передняя поверхность тела; Укрепляются сгибатели бедра и мышцы ...

Карнапидасана

Перевод с санскрита: карна — ухо, пида — давление, сжатие; асана — поза, положение. Техника выполнения: Выполняется в рамках заключительного блока после Халасаны. ...

Макарасана

Перевод с санскрита: поза крокодила. Техника выполнения: Данная асана приведена в трактате «Гхеранда-Самхита»:«Ложитесь на пол лицом вниз. Прижмите к полу грудную клетку и ...

Мандукасана

Перевод с санскрита: мандука — лягушка, асана — поза, положение. Техника выполнения: Сядьте в Вирасану, после чего разведите колени по сторонам. Большие пальцы ног должны ...

Марджариасана (поза кошки)

Перевод с санскрита: марджари — кошка; асана — поза, положение. Таким образом марджариасана — это поза кошки или, как еще иногда называют — ...

Маричиасана D

Маричи — мудрец Маричи, асана — поза, положение. Техника выполнения: Сядьте на ягодицы, выпрямив ноги перед собой. На вдохе выполните левый полулотос, как ...

Маричиасана А

Перевод с санскрита: Маричи — мудрец Маричи, асана — поза, положение. Техника выполнения: 1.Сядьте в Дандасану. 2. На вдохе согните правое колено, пятку поставьте к ...

Featuring YD Feedwordpress Content Filter Plugin