Свежие статьи

Информация об анатомии применимой к занятиям йогой

Основные знания по анатомии стоп и ног, которые нужны каждому йогу — статья от автора книги «Анатомические поезда»

Оказывают ли распространенные инструкции, применяемые в позах стоя, разрушающее воздействие на колени, крестцово-подвздошный сустав и нижнюю часть спины? Узнайте, как защитить колени, крестцово-подвздошный ...

Анатомия ягодичных мышц для совершенствования практики йоги

Сильная, гармонично развитая задняя часть тела ー ключ к стабильной и безболезненной практике. Изучите анатомию этой важной мышечной группы. Называете ли вы эту ...

Анатомия позвоночника: как предотвратить и облегчить боль в спине

Не пренебрегайте этими способами поддержания здоровья спины, чтобы забыть о боли. Боли в спине — одна из самых распространённых медицинских проблем, с которой ...

4 особенности осанки, которые наиболее часто приводят к травмам во время йоги

А также как их скорректировать, чтобы уберечь себя во время занятий. Осанка и травматизм тесно взаимосвязаны. Ниже мы поговорим о четырех основных привычках, ...

Анатомия йоги: как предотвратить боль в пояснице при скручиваниях

  Рэй Лонг, доктор медицины, объясняет анатомию скручиваний и рассказывает, как используя правильные мышцы, предотвратить боль в пояснице. Слишком часто, когда мы принимаем ...

Изучаем тазобедренный сустав: как добиться стабильности

У йогов есть такая тенденция: продолжать тянуться, ни смотря ни на что, даже если ощущается, что в теле есть определенные проблемы. В йога-среде ...

Что наука может рассказать нам о гибкости?

  Если вы уже практикуете йогу, ученым и физиологам нет надобности доказывать вам, как приятна и полезна растяжка. Вместо этого вам, наверняка, захочется ...

Как работает мышечная ткань в асанах йоги

Узнайте, какими способами сокращаются мышцы, чтобы улучшить свою практику асан. Есть три разных способа, как могут сокращаться мышцы, и то, как вы их ...

Как защитить запястья во время практики йоги

Наши запястья так устроены, что они подвержены травмам от природы, и важно научиться предотвращать травмы во время своей практики йоги. Если в практике ...

Йога-анатомия: как добиться мобильности и стабильности в тазобедренных суставах

У многих из нас зажатый таз, ведь мы  проводим весь день в сидячем положении.  В тазобедренных суставах возникает дисбаланс. Сидячее положение ведет к ...