Свежие статьи

7 красивых и полезных асан на вытяжение из парной йоги

Узнайте о том, как углубить свою практику и растяжку, занимаясь с другом или партнером по йоге.  Эти семь упражнений из парной йоги помогут ...

4 необычных способа использовать болстер для йоги

Хотите бросить вызов вашему равновесию и координации? Возьмите болстер для йоги и попробуйте эти четыре удивительных упражнения. Это распространенное заблуждение, что реквизит для ...

5 советов по освоению балансов на руках

Дилан Вернер, преподающий мастер-классы по инверсиям и балансам на руках по всему миру, признает, что позы, которые он использует в видео, включая Павлина ...

Последовательность силовых асан, которая эффективнее большинства вейтлифтинг программ

Хотите нарастить мышечную массу, не заходя в зал с тренажерами? Эта последовательность асан из силовой йоги должна стать вашей новой инструкцией. Думаете, обязательно ...

Тайский массаж — техника или медитация?

Тайский массаж —  это целая вселенная, где существуют разные стили и подходы. Например, южный стиль, так называемый королевский массаж, сильно отличается от северного. В ...

7 шагов к преодолению гравитации и достижению баланса в стойке на руках

Этот пошаговый подход к освоению стойки на руках может быть полезен как давним поклонникам инверсий (перевернутых поз), так и абсолютным новичкам. Инверсии в ...

7 шагов к освоению Чатуранга Дандасаны

Учитель йоги Наташа Ризопулос делится своими инструкциями по освоению этой основополагающей позы. И рассказывает, как пожинать плоды трудов и избегать ошибок. Чатуранга Дандасана ...

Асаны с болстером. Последовательность для восстановления сил

Упражнения с болстером можно делать каждый день. Эта простая последовательность подойдет в период восстановления после травм и болезней, в качестве отдыха после напряженного ...

4 особенности осанки, которые наиболее часто приводят к травмам во время йоги

А также как их скорректировать, чтобы уберечь себя во время занятий. Осанка и травматизм тесно взаимосвязаны. Ниже мы поговорим о четырех основных привычках, ...

Мамина кухня. Йога-мамам и йога-дочкам посвящается

После AcroVision (арт-лаборатории, которую мы проводим для европейских акройогов) я зависла на день в Любляне и наконец-то встретилась  с Мар, моей подругой и ...