Техника выполнения: Примите положение лежа на животе. Две руки вытяните перед собой, продолжая ими линию тела. Глаза закрыты, постарайтесь расслабить все тело. Не ...

Перевод с санскрита: Убхая — оба; пада — стопа; ангуштха — большой палец; асана — поза, положение. Техника выполнения: Вариант из аштанга-виньясы На ...

Простые йогические способы улучшить пищеварение с помощью диеты и стиля жизни. Порции и диета В желудок спокойно влезет 3 килограмма мороженого, но это ...

Перевод с санскрита: Аштавакра — имя мудреца из индийского эпоса; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Сядьте на седалищные кости, возьмите правой ...

Перевод с санскрита: павана — ветер; мукта — освобождение; асана — поза, положение. Следовательно, название асаны переводится как «поза, освобождающая ветер», то есть ...

Перевод с санскрита: поза кушетки. Техника выполнения: 1. Примите Вирасану, ухватитесь за лодыжки. 2. На выдохе отклоняйтесь назад, обопритесь на локти, вытягивайте шею ...

Перевод с санскрита: поза крокодила. Техника выполнения: Данная асана приведена в трактате «Гхеранда-Самхита»:«Ложитесь на пол лицом вниз. Прижмите к полу грудную клетку и ...

Перевод с санскрита: Ананта — одно из имен Вишну; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Ложитесь на спину. Со вдохом перевернитесь на ...

Перевод с санскрита: бхека — лягушка; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Лягте животом на коврик. Руки уведите назад, лицо смотрит вниз. ...

Отброс ног назад— одно из самых сложных движений в хатха-йоге, которое пришло из метода аштанга-виньяса йоги. Для многих практикующих освоение этого перехода может ...