Свежие статьи

5 приспособлений, которые помогут вам в практике йоги.

Практикуя йогу, важно помнить, что не стоит преследовать идеальный результат во что бы то ни стало. Важна правильная отстройка асаны и ее комфортное ...

Необычные виды йоги. Дога-йога в компании с лучшим другом.

Собачья йога или дога сочетает в себе асаны, массаж и стрейчинг как для хозяина, так и для его собаки. Поклонники доги утверждают, что ...

Ваша диафрагма может играть ключевую роль в укреплении кора. Вот как это работает

Вы можете быть виртуозом планки, но знаете ли вы, что ваша диафрагма может быть секретным оружием, когда дело доходит до укрепления кора? Правильное ...

Гравитация влияет на вашу практику йоги больше, чем вы думаете

Хорошее понимание того, как гравитация влияет на практику может помочь вам определить, какие мышцы использовать, а какие расслабить, чтобы двигаться в позу глубже ...

О безопасности прыжка назад в планку и Чатурангу

Узнайте, какие мышцы активируются, когда вы прыгаете назад в Чатурангу и планку, и как делать это безопасно. В какой-то момент большинство йогов будут ...

Практика на двоих. О йоге во время беременности

Как я уже говорила, последние девять месяцев мне задавали только два вопроса. Первый — в стиле моей мамы, что я кушаю. Об этом ...

Что вам нужно знать о «нейтральном положении» таза и позвоночника

Том Майерс объясняет, что значит тренироваться с «нейтральным положением» таза и позвоночника, почему это важно и как узнать, соблюдаете ли вы нейтраль. Замечательные ...

5 популярных поз, которые могут привести к травмам у гипермобильных практикующих

А также пять умных способов стабилизировать мышцы, чтобы сделать практику безопасной. Если бы я получала копейку за каждого человека, который сказал мне, что ...

Перевернём практику с ног на голову: руководство по инверсиям для йогов

Как их выполнять, зачем вам это нужно, и как сделать перевернутые позы менее пугающими, более стабильными и доставляющими массу удовольствия. Я люблю инверсии. ...

3 способа развить подвижность позвоночника и грудной клетки

Делайте эти упражнения и почувствуйте настоящую силу и свободу в теле. Попробуйте выполнить эти нехитрые движения, чтобы улучшить здоровье фасций спины и плеч, ...