Свежие статьи

5 асан для желающих стать гуру секса

По статистике процент мужчин и женщин в йоге один к десяти. Однако, современных мужчин все чаще увлекает эта древняя индийская практика. И не ...

Йога для здоровой спины: 3 модификации Триконасаны

Если вы страдаете от хронических болей в пояснице, протрузий, грыж, остеопороза, проблем в крестцово-повздошном сочленении, эти адаптированные варианты Триконасаны помогут вам наслаждаться позой ...

Как работает мышечная ткань в асанах йоги

Узнайте, какими способами сокращаются мышцы, чтобы улучшить свою практику асан. Есть три разных способа, как могут сокращаться мышцы, и то, как вы их ...

Что такое фасции и как работать с ними для увеличения подвижности в теле?

От пяток до макушки — в теле множество участков, на которые нужно  обращать внимание во время практики йоги, поэтому не удивительно, что мы ...

Анатомия сутулости и способы снять напряжение с плечевого пояса с помощью йоги

Уделите себе немного времени  и сядьте в Дандасану (Позу Посоха) — примите положение сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Теперь расположите обе ...

Бережем колени: включаем в работу правильные мышцы

На большинстве йога классов вы часто слышите (надеюсь) советы, как защитить свои колени от травм. Например, не стоит сгибать колено в Вирабхадрасане более, ...

Йога для копчика

Здоровые движения в области и копчика и правильная нагрузка на него влияют на весь позвоночник. Во время занятий йогой вы, вероятно,  постоянно слышите ...

Влияние йоги на метаболические факторы. Замедляем старение

Известно, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая практиковать. Это объясняется как вполне очевидными факторами йогического ...

Йога от депрессии

Как справиться с депрессией с помощью асан, дыхания и медитации. Разные типы депрессии в йоге и способы их терапии. Йога доказала свою эффективность ...

Йога и боль: на вопросы  отвечают Екатерина Карманова и Мария Хавкина

Дорогие читатели! Сегодня мы открываем рубрику вопрос-ответ, в которой опытные преподаватели йоги и йогатерапевты будут отвечать на интересующие вас вопросы. Вопрос может задать ...