Традиционно считается, что ничто не подготовит ваше тело к часам сидячей медитации лучше, чем обыкновенная практика асан йоги. Но когда я начал практиковать ...

Перевод с санскрита: баддха — связанный; падма — лотос; асана — поза, положение. Техника выполнения 1. Сядьте с выпрямленными перед собой ногами. 2. ...

Перевод с санскрита: «падма» — лотос; асана — поза, положение. Поза лотоса — одна из самых сложных и значимых в йоге. Падмасана — ...

Перевод с санскрита: скручивание сидя на коленях. Техника выполнения 1. Со вдохом сядьте в Дандасану. Согните колени, сядьте ягодицами на пятки. Сместите таз ...

Следуйте этим советам, чтобы сохранить ваши кости здоровыми и сильными на протяжении всей жизни. Употребляйте правильные витамины и гормоны Кальций, витамин D, гормоны ...

Перевод с санскрита: випарита — перевернутый, обратный; карани — в действии; асана — поза, положение. Йоги считают, что перевернутое положение тела помогает изменить ...

Техника выполнения: 1. Сделайте Тадасану, расставьте ноги на ширину примерно 20 см. 2. Руки сплетите в замок и поднимите над головой. 3. Пока ...

Перевод с санскрита: супта — лежа; Вира — имя героя; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1. Сделайте Вирасану. 2. С выдохом подайте ...

Перевод с санскрита: Вира — имя героя; асана — поза, положение. Техника выполнения: 1.Встаньте на коленки. Сведите их вместе, а ступни разведите примерно ...

Перевод с санскрита: дви — две, пада — нога, випарита — перевернутый, данда — посох, асана — поза, положение. Техника выполнения (для начального ...