Свежие статьи

Влияние йоги на здоровье

Доступная йога: Приветствие Солнца в кровати

Даже если у вас хроническая усталость, фибромиалгия или аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Лайма или ревматоидный артрит, и вам приходится проводить часть (или ...

Что нужно знать о фасции —  перевод статьи Тома Майерса

Слово «фасция» сейчас у всех на устах в мире йоги. В этом материале все, что вам нужно знать об этой соединительной ткани, включая ...

Питание на двоих. Про вегетарианство с отступлениями, токсикоз, тягу сладкому и другие сюрпризы беременности

Самые частые вопросы, которые мне задавали последние девять месяцев: это: Как тебе удается быть вегетарианкой во время беременности? Как тебе удается вести активный ...

Как и у многих физиотерапевтических процедур, доказательная база у закаливания есть, но весьма слабая.  Думаю, каждому известно, что прохладный душ может взбодрить не ...

Основные знания по анатомии стоп и ног, которые нужны каждому йогу — статья от автора книги «Анатомические поезда»

Оказывают ли распространенные инструкции, применяемые в позах стоя, разрушающее воздействие на колени, крестцово-подвздошный сустав и нижнюю часть спины? Узнайте, как защитить колени, крестцово-подвздошный ...

Ешь. Молись. Люби. 10 советов йогиням,  планирующим беременность

Я уверена, что для большинства будущих мам период беременности проходил бы более легко и счастливо, если бы они уделили некоторое внимание процессу подготовки. ...

Совершенная поза — это миф, и вот почему

Идеального положения в асане как такового не существует. Нет такого понятия как “совершенная поза”. Ищите эффективную, а не эстетичную позу. Поза — это ...

Анатомия позвоночника: как предотвратить и облегчить боль в спине

Не пренебрегайте этими способами поддержания здоровья спины, чтобы забыть о боли. Боли в спине — одна из самых распространённых медицинских проблем, с которой ...

8 способов поддержать здоровье стоп для йогов

Для большинства людей не удивителен тот факт, что наши стопы — фундамент практики йоги. Но в отличие от фундамента здания, стопы должны одновременно ...

5 асан для желающих стать гуру секса

По статистике процент мужчин и женщин в йоге один к десяти. Однако, современных мужчин все чаще увлекает эта древняя индийская практика. И не ...