Свежие статьи

11 секретов действительно полезного смузи

Жара накрыла этот город. Накрыло и меня. Я медленно, словно под водой, бреду по Даниловскому рынку. Очередь в палатку за бургерами и к ...

Каши VS смузи. Чем питаться настоящим йогиням?

Прежде всего, давайте поймём: то, что мы видим на страницах Instagram у современных йогинь — пол-литра веганского латте, сыроедные вкусняшки и парад смузи — ...

10 признаков того, что ваш тип питания вам не подходит

Мой редактор сказала, что лучше всего заходят материалы про еду. Так что следующий лонгрид я пишу не про восьмеричный путь в Буддизме, как ...

Йога-анатомия: как добиться мобильности и стабильности в тазобедренных суставах

У многих из нас зажатый таз, ведь мы  проводим весь день в сидячем положении.  В тазобедренных суставах возникает дисбаланс. Сидячее положение ведет к ...

Последовательность асан для раскрытия тазобедренных суставов

Анджанейасана Низкий выпад Отшагните левой ногой назад, правая нога согнута, колено строго над пяткой. Левое колено на полу (можно подложить одеяло для комфорта). ...

Как вытянуть и укрепить  поясничную мышцу

Если вы научитесь осознанно управлять мышцами, такими, как  поясничная, которые склонны действовать самостоятельно, это может вывести вашу йога-практику на новый уровень. Человеческое тело ...

Как выполнять Сарвангасану, чтобы шея оставалась здоровой

В книге «Йога Дипика — Прояснение йоги» Айенгар писал о важности стойки на плечах: «Саламба Сарвангасана — мать всех асан». В книге говорится, ...

Йога при хроническом гайморите — отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос. Какие комплексы рекомендованы при хроническом гайморите в стадии ремиссии и для нивелирования искривления носовой перегородки? Отвечает йогатерапевт Аштанга Йога Центра (СПб) Жанна ...

Асаны для нормализации женской гормональной сферы — отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос. Прошу вас,посоветуйте асаны/комплексы для нормализации женской гормональной сферы,работы яичников(недостаток эстрадиола). Функциональных нарушений/кист и т.д. нет. По результатам узи все в порядке, но плохо ...

Йога при бронхите — отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос. Стоит ли заниматься йогой при бронхите и есть ли асаны, облегчающие его синдромы? Отвечает йогатерапевт Аштанга Йога Центра (СПб) Жанна Сапрыгина. При ...